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前一阵子为大家介绍了中国高血压诊疗指南2024年修订版的相关知识,无独有偶的是,同样是2018年发布的欧洲心脏病学会的高血压指南,在2024年也公布了新的管理指南。 在这次公布的欧洲高血压指南中,也有很多关于血压升高的理念和相关知识的更新,有不少读者朋友留言问:听说欧洲的新高血压指南中,血压超过120/70mmHg,就算高血压了?这是真的吗?今天就结合欧洲新版高血压指南中的相关内容,来和大家解读探讨下这个问题。 首先我们应该明确的是,即使是欧洲的新版指南,也没有把超过120/70mmHg作为高血压的诊断标准,高血压的诊断标准,不管是中国还是欧洲的指南中,仍然是140/90mmHg。 那超过120/70的这个阈值又是哪里来的呢?我们首先来看下此次ESC发布的新指南的名称:2024 ESC Guidelines for the management ofelevated blood pressure and hypertension,这个名字翻译过来就是欧洲心脏协会血压升高及高血压管理指南2024年版,由此我们可以看出,在此次公布的新指南中,不但包含了高血压的管理,还包含了非高血压,但属于血压升高的人群的血压管理的相关内容。 在欧洲的新版高血压指南中,对于血压的定义和分类进行了更新,相比2023版的高血压指南,在新版指南中对于血压水平给出了更严格的分层概念。血压正常水平应该是小于120/70mmHg,而血压如果超过120/70mmHg,未超过140/90mmHg,则属于血压升高,而超过140/90mmHg的血压水平,才是明确诊断的高血压。 因此,所谓的血压超过120/70mmHg就是高血压的说法,其实是对新版高血压指南的一种误读,血压升高与高血压是两个不同的概念,血压升高我们可以看做是一种轻度不正常的生理状态,而血压超过140/90的高血压则是明确的一种慢性疾病,这种慢性病如果长期不控制,会带来心肾脑眼等多个靶向器官的健康危害。 之所以要提出120/70mmHg到140/90mmHg属于血压升高的这个概念,还是为了强调对于血压升高早期干预的重要性,如果能够在血压升高的初期就重视这个问题,积极的加强生活调理来干预和改善血压升高的问题,高血压出现的几率就会大大减少,即使是最终发展为高血压,这种被确诊高血压的时间,也会大大延后,而高血压越晚出现,身体心脑血管健康的状态,就多一层安全,这一分类标准的变化,是此次新指南的最大亮点,也凸显了高血压早期干预的重要性,和对公共卫生安全的重要性。 血压超过120/70mmHg的水平,需要吃降压药吗?这是最近也有朋友问到的问题。 对于处于血压升高状态的人群来说,可以说都已经处于高血压的边缘,是发展为高血压的高风险人群,但在新指南中,对于启动降压药物治疗的时机,仍然确认是血压大于140/90mmHg的高血患者,对于这种情况的高血压患者,无论心血管风险高低,均应启动降压药物治疗。而对于属于血压升高的,血压刚超过120/70mmHg的人群,则无需服用降压药物。 当然,对于血压超过120/70mmHg的血压升高情况,我们也不应该置之不理,在生活中做好有益于血压的健康生活调理,也是非常重要的,其实很多的针对血压升高的生活方式干预措施,其降压效果并不亚于降压药的效果,特别是低于血压升高的人群来说,尤其是如此。 健康的有利于降压的饮食,注意低盐饮食,注意多摄入新鲜的蔬菜水果,适度搭配坚果,主食中搭配谷物杂粮,豆类食品,优质蛋白产品也要注意合理摄入,都有助于调节血压水平,而一些有固定模式的饮食,也值得我们效仿和学习,例如DASH饮食,地中海饮食,以及我们中国心脏健康饮食模式等,都可以参考。 运动锻炼也有助于改善代谢,降低血压。有氧运动、抗阻运动、力量训练,柔韧性训练等,都有助于降低血压水平,改善血压健康,如果能够坚持每周进行5天以上的中等强度运动锻炼,同时能够有氧结合力量训练、抗阻训练等方式相结合,对于血压轻度升高的朋友,把血压控制下来,有时候差的就是一个“坚持运动”。 除此之外,良好优质的睡眠,积极平和的心态,接触焦虑,抑郁等不良情绪,积极减重减肥,戒烟,限制饮酒等习惯,也都有助于血压健康,值得我们在日常生活中长期坚持。 总而言之天津最好最大的妇科在线咨询三甲医院,对于血压超过120/70mmHg这件事,我们要做的不是瞎担心,而是能够认识到血压升高早期积极干预的重要性,以此为契机,积极的改变生活中的不良习惯和不良心态,让自己获得更健康,更阳光,不但有助于我们的血压恢复正常,也有助于提升整体健康水平,提升生活质量,您说是不是呢? |